يُنصح بالإكثار من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، البيض، والبقوليات.
مع انخفاض معدل الأيض مع التقدم في العمر يتم حرق سعرات حرارية أقل مما يؤدي إلى زيادة الوزن من الدهون، كما أن التقدم في العمر يترتب عليه فقدان الصلابة والمرونة التي يتمتع بها الجلد بشكل طبيعي، مما يسبب في ترهل الجلد في العديد من المناطق.
ممارسة تمارين المقاومة أثناء رحلتك مع خسارتك للحد من الترهلات.
إذا كان الوزن المفقود يمثل نسبة كبيرة من وزن الجسم، فقد يكون هناك تأثير بسيط على الجلد.
مشروب القرفة والزنجبيل بالليمون: يساعد في تعزيز الدورة الدموية وشد الجلد عند تناوله بانتظام.
على الرغم من أن عمليات جراحة تحديد شكل الجسم هي الإجراء الأكثر شيوعًا لعلاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن فإن الخيارات الأقل تدخلاً مع انخفاض خطر المضاعفات تشمل الآتي:
نقص الترطيب: جفاف البشرة بسبب نقص شرب الماء يؤدي إلى ضعف مرونة الجلد وزيادة احتمالية الامارات الترهل.
يعد الانخراط في تدريب القوة المنتظم أحد أكثر الطرق فعالية لبناء كتلة العضلات لدى كل من الشباب وكبار السن.
ملاحظة هامة: هذه العمليات الجراحية تتطلب فترة نقاهة وتتضمن بعض المخاطر مثل العدوى والنزيف.
• ترطيب الجسم بشرب الكثير من المياه يزيد من جودة البشرة.
التعرض للشمس: يؤدي التعرض لأشعة الشمس الضارة إلى تلف شبكات الكولاجين في الجلد وتقليل إنتاج الإيلاستين، مما يساهم في ترهل البشرة بعد فقدان الوزن.
الترطيب خطوة مهمة للغاية للحفاظ على مرونة وصحة الجلد، والترطيب من الداخل يكون بشرب الماء والسوائل الصحية بدون سكر أبيض مضاف، وبترطيب الجلد من الخارج بالزيوت الأساسية والكريمات، فجفاف الجلد من أهم عوامل الترهل لأنه يضعف الجلد ويجعله أقل قدرة على مقاومة العوامل الخارجية.
بعد أن عرفنا معاً ما سبب ترهل الجسم في نور الامارات أكثر من حالة وأيضاً تعرفنا على عملية شد الجسم كأحد أهم العلاجات، من المهم أن نتعرف على الخيارات الأخرى للعلاج، فبالإضافة إلى جراحات شد الجسم المختلفة، توجد أيضاً عدة طرق أخرى قد تساعد على تقليل الترهلات خاصة الخفيفة والمعتدلة، ومن أهمها:
يرجى تحديد خانة الاختيار "التعليق كضيف" إذا كنت تفضل عدم تقديم اسمك وبريدك الإلكتروني. إضافة تعليق جديد